Сегодняшний вопрос звучит так: «Уважаемые знатоки, проблема со спазмированием спины в последний месяц. Подняли воду, углеводы, принимали миорелаксанты, убирали нагрузку, но все равно, как только даешь нагрузку в приседе и тяге, спазмируется спина (поясница). Вопрос к знатокам: в чем причина и как это исправить?»
Роман Абиджба, мастер спорта по пауэрлифтингу, чемпион России по жиму лежа IPF (ФПР): «Я бы посоветовал начать растягиваться, обратная гиперэкстензия, висы вниз головой после вертикальной нагрузки. Вообще, конечно, нужно сходить к специалисту и сделать МРТ».
Валентин Киселев, мастер спорта по пауэрлифтингу, рекордсмен мира, Европы и России: «Если все вышеизложенное не помогло, тогда вариант только МРТ на предмет смещения позвонков, протрузии либо грыжи. Лечение – это хороший мануальщик и закачка спины. Начинать лучше с минимальных нагрузок, перед тренировкой и после обязательно гиперэкстензии, тягу и присед делать исключительно с теми весами, на которых нет спазмов. Пересмотреть технику выполнения упражнений».
Андрей Репницын, президент Национальной ассоциации пауэрлифтинга: «Было такое два месяца назад. Товарищ по залу, "Элита" Pro NAP, посоветовал пропить калий. Я не поверил, поэтому он мне подарил банку калия. На второй день все действительно прошло! Теперь калий – мой второй хлеб». Алексей Тронов, победитель Кубка России по бодибилдингу в своей категории: «К нейрохирургам и остеопатам! Причину должны лечить врачи, а не в Интернете советы искать». Дмитрий Головинский, абсолютный рекордсмен Украины в жиме лежа, МСМК по жиму, МС по пауэрлифтингу: «Я бы порекомендовал препараты, восстанавливающие водно-электролитный баланс, содержащие калий и магний. Попробуйте "Аспаркам" и (или) "Магнерот". Думаю, поможет. И помните, что причиной спазмов может быть перетренированность отдельной мышцы. Дайте разгрузку для полного восстановления. Удачи!»