Заслуженный мастер спорта по пауэрлифтингу, 43-летний Михаил Андрюхин более двадцати лет жизни посвятил железным видам спорта.
За свою карьеру в пауэрлифтинге он трижды становился чемпионом мира и пять раз побеждал на европейских чемпионатах. На чемпионате мира в ЮАР Михаил впервые стал чемпионом мира по классическому пауэрлифтингу, установив свой первый мировой рекорд - 240 кг в приседании в категории до 66 кг
Вы сами, дорогие читатели и любители пауэрлифтинга, попросила узнать, как он сейчас и где. Это интервью - по вашим просьбам.
Константин Павлов:
«Миша Андрюхин - мой друг по сборной команде России. Познакомились мы с ним в 1994 году на Кубке России в городе Воскресенске (Московская область). Миша тогда, как помню, занял третье место на этих соревнованиях, после награждения он сам подошел и завязалась беседа. Он рассказал, что сам занимается тяжелой атлетикой и, по совету друзей, решил попробовать себя в пауэрлифтинге -попробовал и вот сразу бронзовая медаль на таком крупном старте, как Кубок России.
Далее уже Миша выступал в категории до 60 килограммов, а я так и продолжал в привычной для себя категории 56 килограммов.
Мы так сдружились с Мишей, что на каждых международных соревнованиях, постоянно жили в одном номере, много общались, постоянно помогали друг другу на соревнованиях, а вот уже после соревнований всегда шутили над собой ну и, конечно, над другими, но шутки эти были всегда безобидными.
Был случай в Японии в 2000 году, когда мы прогуливались по улице. Дело было вечером, стояли велосипеды повсюду, но они были прицеплены специальными тросами, чтобы нельзя было их увезти, а нам вздумалось попробовать - все ли они привязаны? И вот я нашел один старенький не привязанный, свободный и решил покататься, сел на него, на одну педаль нажал, а другой не оказалось, вот смеху то было, Миша тогда чуть от смеха не укатился, как тот велосипед (смеется, - примеч.автора).
Много хорошего было в наших поездках с Мишей на соревнования. И по сей день мы с ним не прерываем общения. Он очень хороший человек и друг».
- Михаил, твои первые соревнования случились в далеком 94 году, так?
Михаил Андрюхин: Нет, не так. В 1994 году я выступал на Кубке России по пауэрлифтингу. Это такие большие соревнования, в Воскресенске выступал.
- Там же перезачли еще результат в жиме лежа, отдельно? Есть такой сайт, где можно вспомнить историю)
М.А.: Даже и не знаю, где это посмотреть. Уже и не помню. Памятный турнир. У меня фото есть, где на пьедестале стоим: я, первое место - Костя Павлов и второй – Сидоров. Тогда я выступал вообще впервые по «лифтингу». Мне сказали попробуй, и я попробовал.
И вот как раз эти соревнования произвели на меня очень хорошее впечатление. Конечно, и результат я показал там соответствующий, в кат. 56 я тогда, по-моему, выступал: 195 кг тяга классическая, 180 кг - присел, и пожал 95 кг. Именно на этих соревнованиях я увидел тягу «сумо». Всегда делал ее «классикой». А вот на этих соревнованиях в категории 75 кг выступал ветеран, тянул рекорд России (я тогда еще помогал на помосте, как ассистент). Он очень технично и показательно для меня выступил, чем произвел впечатление. И я себе сказал – если я не научусь так тянуть – то «лифтингом» не буду заниматься.
Потому как мне не нравится «классика». Я же «из штанги» вышел – спина ломается на максимальных весах.
Что касается первых моих соревнований (самых первых таких официальных) - то я по тяжелой атлетике выступал. Выступал в детстве - было мне 10 лет. Это первенство завода НПО ЗТ, там, где находилась наша секция. Моим соперником был Александр Суслов, который в дальнейшем стал чемпионом мира среди юниоров по тяжелой атлетике. Начинал я с тяжелой атлетики.
- Расскажи о своем тренере: кто был тогда и уже потом не сменился ли?
М.А.: Отец мой был моим тренером. У нас очень сильная секция была, чемпионы России, команда наша занимала призовые места (от завода, бензоколонки делали). У нас был очень хороший зал по тяжелой атлетике, там регулярно проводились и чемпионаты России.
Отец у меня КМС по тяжелой атлетике, ЗТР по «лифтингу», и имеет первый разряд по самбо (чемпион Ленинграда).
- Почему ты не продолжил славный путь штангиста?
М. А.: Я травму получил плеча, выломал плечо в рывке.
- Каковы же твои успехи на тяжелоатлетическом помосте?
М. А.: Под руководством Султана Османовича Корокотова, будучи в армии, мне удалось добиться значительных успехов. Он был моим командиром в Одинцово. Именно в армии я выполнил «мастера», выиграл чемпионат Ракетных войск, свой первый турнир с мастерским результатом 85+110. Обыграл тогда новоиспечённого Юрия Гагарина (из Перми), на тот момент он стал чемпионом России «по молодежи». Неожиданно для всех я согнал вес до 52 кг. Меня вызвали на сбор от Одинцова, но служил во Владимире в спортроте, там потихоньку восстанавливался (застудил седалищный нерв, в наряде был). В течение месяца я по своим методам восстановился и вот ближе к весне меня вызвали на сборы в Рузу. Приехал в распоряжение начальника базы Ивана Ивановича. Утром убирался, работал, а после обеда приходил на тренировку от основной сборной. Каждый день была возможность тренироваться. За это время набрал форму хорошую, собрался с мыслями, и за две недели меня вернули во Владимир (условия были очень тяжелые там на тот момент, например, начальнику клуба было все-равно на спортсменов, он нас использовал не по назначению, и я один с этим боролся). Однако мои мучения не прошли незаметно, и один из командиров (Фролов) предложил мне выступить на чемпионате союза ракетных войск. Я согласился. Он обеспечил мне условия для подготовки. И вот тогда я засушился хорошо, до 52 кг. Так и поехал. Оказался с Юрой Гагариным в одной категории. Для всех было неожиданно, когда я в первом упражнении выиграл 5 кг у Юры. Выиграл, выполнил норматив МС. Он подошел, поздравил и похвалил.
- Следишь ли ты сейчас за тем, что происходит в тяжелой атлетике?
М.А.: Ну… слежу понемножку, иногда вот на соревнования «ветеранов» выезжаю. Выезжал в этом году весной, возил товарища своего из пауэрлифтинга, он решил штангой заняться. Сейчас двигается потихонечку. Осенью тоже выступали. Я ему помогаю, конечно же, по возможности.
- Весовые вот поменяли, как тебе?
М. А.: Конечно же я думаю, что в «лифтинге» категории мне больше нравились…сушиться удобнее было.
- А свои крайние соревнования по пауэрлифтингу помнишь?
М. А.: На последних соревнованиях участвовал в прошлом году: Чемпионат России по «ветеранам» в категории 66 кг. Что касается самого выступления то, как вы знаете, я выступаю для удовольствия, так… для себя, поддержать форму. Что касается соперников - я не считал их соперниками, думал - получится побороться – поборемся, нет значит нет. Выступаю в свое удовольствие.
- На чемпионате России 1998 года ты установил свой первый рекорд России в тяге - 248 кг в категории до 60 кг. Регулярно обновляя этот рекорд, в 2005 году довел рекордную планку до 285 кг! До сих пор ни один российский спортсмен в этом весе не превысил это достижение, говорят. Как тебе это удалось??
М. А.: Ну если кто видел выполнение рекордов на 248 и на 285, то могу сразу сказать, что это небо и земля в техническом плане выполнения упражнения. Я очень сильно прибавил в технике к тому времени, так же расширился и поэтому на 285 кг у меня был очень большой запас. Кстати, на тот момент в 2005 году я выступал с травмой: у меня было воспаление прикрепления связок коленного сустава, поэтому выступал на обезболивающих). И хотя с виду было легко, я всё равно очень прислушивался к себе. Ну и проскочил, но приседал очень тяжело, из-за этого. Физически, соответственно, я тоже прибавил. Но в основе, конечно, техническое выполнение упражнений.
Игорь Деревянко:
«Спортсмен веселый, с чувством юмора, очень целеустремленный, долгое время ездил из Серпухова на тренировки в Москву на Курскую, к Игорю Завьялову. При нем и раскрылся. Хороший присед, слабый жим и отличная тяга! Зачастую проигрывал из-за своей завышенной самооценки. Но когда мы его раскусили, что он реально не чувствует, на что готов, и не стали его слушать, то зачастую это приводило к успеху. В результате, конечно, реализовался полностью. Мог бы и большего достичь, но для этого нужно было вовремя уйти в следующую весовую категорию. Долгое время тренировался сам, после того как Завьялов завязал с тренингом. Порох то возможно и есть, я не интересовался, но возраст... Скорее всего ему вполне можно еще выступать по ветеранам»
- А кого ты считаешь самым реальным тягуном сейчас и кого бы ты вообще называл выдающимися спортсменами?
М. А.: Кто самый реальный тягун сейчас? Ну сейчас, конечно, самый реальный тягун в кат. 59 кг это Федосеенко Сергей. Учитывая то, что на тренировках в лямках он как бы с легкостью справляется с такими весами, но осталась только в руках их удержать. Самый реальный — это он.
По выдающимся спортсменам… Ну я ориентируюсь на своих, болею за своих. В моей команде, когда я выступал за сборную, выдающимися спортсменами были Тарасенко Андрей и, конечно же, Фуражкин Виктор: с железной психологией, который очень сильно сразу прибавил как спортсмен, когда стал заниматься с Борисом Ивановичем Шейко. Ну, Костя Павлов - выдающийся, потому что он среди выдающихся был один из первых. Вот в это время он был самый выдающийся спортсмен.
Недаром о нем знают во всём мире. Ещё многих можно назвать, очень многих, так как у каждого можно найти что-то выдающееся и похвалить за это. Кто еще? Баранов Виктор с Владимира: упорства столько, что просто человек ни разу не был чемпионом мира, но постоянно находился в сборной, постоянно выступал и занимал призовые места. Я вот тоже могу назвать выдающимся наших тяжей, скажу, что с каждым годом один другого лучше: это и Риф Гадиев, и Максим Гурьянов. Потом это все друзья мои, которые выступали, в сборной: каждый по-своему выдающийся спортсмен, не зря они занимали первые и вторые места на чемпионатах мира и тоже самое сборные - у нас практически на Чемпионатах России результаты даже и сейчас равнозначны чемпионату миру. У нас уровень очень высокий, очень конкурентная борьба идет практически во всех категориях.
Кто конкурентен скажем Федосеенко Сергею? Вот он конкурентен на мировом уровне.
Так что я таких вопросы себе не ставил. Я старался для себя, когда только начинал двигаться - услышал такое выражение: авторитетов не признаю. Ну и понял, что мне подходит это выражение и я решил взять это за девиз, двигаться вперёд. Понятно, что чем авторитетней спортсмен, тем интереснее его обыграть. Уважение мы испытывали все-время друг к другу.
Ещё мне, конечно, нравился Алексей Сивоконь - категории 67 кг, он очень такой ровный спортсмен был свое время. Как раз слышал, что он сейчас возобновил тренировки будет интересно проследить.
- А были ли у тебя такие соревнования, которые запомнились чем-то курьёзным? Или же наоборот - вопиющей несправедливостью?
М. А.: Курьезов всяких вспомнить можно очень много, честно говоря, лучше даже с друзьями сидеть и вспоминать, с товарищами по команде, с товарищами по спорту, которые выступали вместе со мной. Сидеть и вспоминать, потому что было очень весело.
Мы когда с Костей Павловым общаемся, вспоминаем всякие случаи на соревнованиях и уже после соревнований. Вот так вот. Были, конечно, курьёзные случаи. Ну вот про вопиющую несправедливость? Ну, наверное, было что-то такое, на это не ориентируешься как-то. Надо двигаться вперёд, даже если обидели. Тем более, если у тебя есть цель сделать больше, чем ты сделал.
- А каковы для тебя самые памятные турниры?
М. А.: Памятные турниры… я помню свои первые соревнования по тяжелой атлетике. Потом помню, как выполнил мастера спорта на Чемпионате ракетных войск СССР в Луцке. Потом помню, как выиграл чемпионат России в техническом училище в Грозном, там помню соревнования очень хорошо. Ну и, соответственно, помню, как мастера спорта выполнял по «лифтингу», как мастер спорта международного класса по «лифтингу» выполнял.
Первый свой выигранный чемпионат России с рекордом России в тяге, первый чемпионат мира. Ну и в общем помню хорошие соревнования, которые для меня очень складывались так положительно. Многие чемпионаты России в этом плане хорошо помню, потому что они всегда практически хорошо для меня проходили. Потому что сам всегда решал - сколько мне надо подходить, как мне выступать, сколько тянуть и т.д.
В сборной когда уже был, конечно, мне уже предлагали пойти и подойти настолько, объясняли почему надо идти на этот вес. Объясняли ситуацию, почему так надо делать или почему надо такой вес. Ну и последний чемпионат мира я помню очень хорошо, тяжелый был для меня, но запас меня спас.
Андрей Коновалов:
«Знаю, есть такой мастодонт, динозавр российского и международного пауэрлифтинга. Насколько я помню – тренируется он в Серпухове, в каком-то жестком подвале. Поднимал рекорды несмотря ни на что. Выступал в категории до 60 кг, бился на мировых помостах. Я помню одну великолепную историю, когда Шейко собрал ребят и пытался уговорить ребят, что надо работать на минимум семь попыток, а лучше на 9. Мол, вы же понимаете, что международные соревнования не выигрываются тремя попытками. На следующий день, по-моему, Андрюхин сделал три подхода и выиграл Чемпионат мира, причем в борьбе. Я могу ошибаться в количестве попыток, но было их три или четыре. Он всегда отличался хорошей тягой, жим был не его коньком, но тягой он решал. И, соответственно после того, как молодая поросль пришла на помост в 2007-2008 году - суммы поднялись в этих категориях, и Михаил немного пропал. Но потом вдруг на волне классического пауэрлифтинга вернулся на помост и, как я помню, был в призах в основном зачете, ну и, тем более, по «ветеранам». Лично с ним не знаком, испытываю чувство уважения к его результатам, к его спортивному долголетию. Желаю ему всего самого наилучшего!»
- Алексей Сивоконь завоевывает золото в лёгкой весовой категории с результатом 626,45 балла по коэффициенту Вилкса. В сумме трёх движений он собрал 812,5 кг при собственном весе 67,5 кг. В итоге занял первое место не только в своей категории, но и абсолютном зачёте соревнований. На втором месте пьедестала Константин Павлов с результатом 582,36 балла и суммой 637,5 кг при собственном весе 55,8 кг. Третье место занял Михаил Андрюхин с результатом 562,47 балла и суммой 662,5 кг при собственном весе 60,3 кг.
Прокомментируй эти соревнования чего не хватило до «абсолютки», как считаешь?
М. А.: В 2001 году в Японии Алексей Сивоконь в нашей весовые категории до 67 кг (там была одна категория до 67, одна до 90 и одна свыше 90, и все они считались по коэффициенту, «абсолютки» не было).
Сивоконь был первым номером, но у нас с Костей намечалась быть борьба. В принципе, готов я был хорошо. И даже удивительно было для меня, что как-то не получилось у меня в тяге. Что-то я упустил, и 272 кг вроде подходил – не смог даже оторвать.
Не смог справиться, хотя готов был хорошо. Да, люблю лето. Летом у меня хорошо форма набиралось всегда, всегда тренировался в тяжёлых условиях при жаре, достаточно всё время так удачно готовился, если я готовился. Поэтому удивился для себя даже, что не смог справиться с этим весом: как-то что-то я где-то я упустил в исполнении. Именно в исполнении этого подхода, потому что до этого два подхода у меня были достаточно уверены.
В тяге последний подход не удался. Если б потянул - то Костю бы обыграл в сумме и по балам.
- На чемпионате мира в ЮАР Михаил впервые стал чемпионом мира по классическому пауэрлифтингу, установив свой первый мировой рекорд - 240 кг в приседании в категории до 66 кг – с кем пришлось бороться, тяжело ли дался рекорд?
М. А.: Да, рекорд дался тяжело, к сожалению, хотя готовился на больший результат, запас был. Я уже на 245 кг подходил даже на Чемпионате России в Туле, поэтому потенциально максимально я был готов на 45-50. Но в дороги температурил, пока летел. У меня ноги «сели» очень жёстко, и даже в разминке обратил внимание, что коленки сваливаются вовнутрь. Они не позволили отработать полностью, спина тащила, а ноги вообще складывались. Поэтому отработал по минимуму чтобы хватило для победы.
Соперником у меня был фин, не помню фамилию его, он в дальнейшем и становился чемпионом мира. И достаточно много тянул, за ..70 -…78 по-моему или …75 кг, приседает он не очень, мало. Тай Пейтс, я его знаю еще с экипировочного пауэрлифтинга, тоже мой соперник, на ступеньку позади меня. Боролся все время. И как раз вот первый чемпионат мира б/э он выиграл. Я тогда травмированный был, тоже не позволила мне травма в полную силу выступать. И я только за третье место зацепился. А здесь у меня уже форма хорошая была, единственное что температура подвела. А так…шансы были только у меня. Шучу. Шансы были у всех, но использовал только я их.
- Часто читаешь что, мол, бывали турниры, с которых спортсмены сбегали от допконтороля. Приходилось ли тебе убегать? Или видел ли ты такое может быть?
М. А.: Ну, по поводу этого вопроса… Я даже как бы комментировать этот вопрос не хочу, пусть это будет на совести тех спортсменов, которые убегали. Я, конечно, слышал об этих случаях, но вот комментировать не хочется, потому что всё это слишком сильно коснулось меня. В том плане, что из-за беспечности и халатности, и бездушного отношения… Люди просто хотят и всё, люди просто хотят выступать… любыми способами хотят быть на высоте. В итоге чистые спортсмены и «более чистые спортсмены» - страдают. Я честно скажу страдал от этого несколько раз, так что это даже не стоит комментировать, обсуждать. Очень плохо. Поэтому сейчас вот такие санкции - это не только политика позволила применить их к нам, но и реальная обстановка. Конечно, политики много, но вот реальная обстановка тоже не лучше.
- Что вообще сейчас происходит в пауэрлифтинге? 17 тысяч за выполнение мастера спорта, к примеру в ФПР. Или вот допконтроль в альтернативе, который, по мнению некоторых, вообще отсутствует? Поделись своим мнением на сей счет.
М. А.: Вот ты говоришь – 17 000 за выполнение мастера… Ну если бы все были уверены, что спортсмены готовятся к этому в чистом виде, то и не возникало бы таких вопросов. И такие суммы ниоткуда бы не вылезали, а так как у нас есть эта проблема, вот и начинается там не только сверху, но и снизу, поэтому и приходится принять такие меры, тоже как бы неприятно. Но мастер спорта он и называется «мастер», значит ты должен САМ его выполнить, а не употребляя стероиды.
Если бы люди сами бы это выполняли, то и, соответственно, мастеров было бы на порядок меньше. Вот те, кто хочет выполнять мастеров используя стероиды, им есть альтернатива на этот счет, пусть выполняют. Но официальная Федерация, конечно, должна в этом направлении более четко работать, и держать даже свою марку или планку, потому что это официальная Федерация. Поэтому мастер спорта есть мастер спорта. Тем более, если вы дальше хотите поднимать, ребята, быть в составе сборной команды. И поэтому не только себя подводите, кто идет своим таким нечестным путём, ну в первую очередь подводите всю команду. Как у нас был случай в 2007 году, «ветераны» у нас попались на допинг-контроль, а дисквалифицировали всех – «ветеранов», юношей, взрослых… Практически целый год, наверное, мы не выезжали.
-А вот если бы в те далёкие годы была бы возможность выбирать ФПР или «альтернатива» – чтобы ты выбрал? И как смотришь на «альтернативу» сейчас?
М. А.: Весь свой спорт официальный пронес через IPF. В моё время было только IPF, и я верен ей остался. И если бы было все заново, я опять выбрал бы только IPF. Поэтому больше ничего не надо.
Смотрю сейчас на «альтернативу», наверное, как на шоу. Ну вот нравится ребятам так соревноваться, ну пусть соревнуются. Более серьёзные соревнования все в ФПР, потому что у нас есть официальный статус, и в этом всё и дело. А остальное… ну как шоу. Оно так и выглядит как шоу.
Константин Поздеев:
«Михаил? ЗМС! Один из спортсменов, который долгое время тренировался чистым и умел выигрывать и достойно проигрывать. Простой в общении, и никогда не отказывал в помощи на соревнованиях, при этом мог хорошо пошутить».
- Столько вопросов было - где Андрей сейчас, тренируется ли? Расскажи о своих тренировках сейчас?
М. А.: По тренировкам сейчас не могу ничего сказать такого выдающегося. Когда в «экипе» тренировался и б/э - занимался 5 раз в неделю, вот были даже три тренировки двухразовые, или четыре было двухразовых. Понедельник - вторник - среда - четверг - пятница - суббота - до 6 раз бывало тренировался и было 4 двухразовых тренировок: две «приседальных» и две тяговых.
Бывало, что в жиме тренировался каждый день, когда для жима надо было форму набирать, начал тренироваться каждый день. Владимир Кортунов мне план написал (Андрея Тарасенко тренер) и я по нему занимался.
Сейчас тренируюсь два-три раза в неделю, так - поддерживаю форму. Пытаюсь набрать немножко и к марту месяцу попробую, если буду в форме, поехать на Чемпионат России по ветеранам в кат 66 кг. Практически с нуля начинаю, вот даже 100 кг тяжело очень жал.
- Твое коронное движение и советы по его исполнению?
М. А.: Коронное движение из трёх у меня тяга, во всяком случае было. Сейчас вот, конечно, техника подводит, выполнение технических параметров ушли немножко, стал меньше заниматься и тяжелее по гибкости в этом плане подходить для технического исполнения. Но всё равно очень люблю тягу. Очень нравится и чувствую себя после тяги здорово.
Советы по исполнению тяги…что могу посоветовать? Надо в первую очередь посмотреть человека, как он выполняет движение и уже походу корректировать..
.
- Какие препараты использовал при подготовки, что применял из спортпита?
М. А. : Препараты, витамины, аминокислоты, протеин и креатин и всё для восстановления! В мои лучшие годы всё был поставлено на восстановление. Ведь восстановившись ты можешь дальше тренироваться, соответственно, и планы планировать с нагрузками, с отдыхами. Поэтому все работало на восстановление, если восстановишься – двигаешься вперед, если нет – ты в опасной зоне.
- Многие именитые атлеты силовых видов спорта негативно относятся к возможности продолжения династии в спорте. Твои дети в спорте? И вообще по поводу детского пауэрлифтинга что думаешь?
М. А.: Что касается детского спорта – положительно, если тренер понимает, как тренировать детей. Все возможно и только в лучшем виде. Для ребёнка только польза. Главная заповедь такая - не навреди, поэтому надо создавать условия для ребёнка, для роста и развития силы, выносливости. Поэтому нормально отношусь, после 10 лет – самый возраст для тренировок по «лифтингу».
Что касается династии, конечно, тоже с сыном занимался. Вот ну насильно толкать на рекорды не стану.
Поэтому я ему сказал: если не хочешь поднимать – то не надо. Потому что я знаю, как это тяжело дается, это надо жить этим. Он знает как это и что, может и сам тренировать, чем он и занимается.
Но, к сожалению, или к счастью, даже не знаю, поднимать не хочет. Живет своей головой. Главное не бросает ЗОЖ, занятия спортом.
Я согласен с теми родителями, которые не хотят, чтобы по стопам дети шли. Ну я не то, чтобы против и, если бы у него было желание - поддержал бы. Я уважаю его мнение в этом отношении. Я думаю, не он, так может другой кто-то из моих детей захотят заниматься на более высоком уровне.
- А расскажи немного о себе вне спорта? Кем работаешь, к чему стремишься, о чем мечтаешь, какие хобби имеешь?
М. А.: Работаю сейчас в Чеховском в спортивном клубе «Профитнес», там веду свою деятельность спортивную, тренирую людей и по тяжелой атлетике, и по пауэрлифтингу, оказываю помощь по адаптивно-физической культуре и реабилитации.
Уже даже заинтересовались тяжёлой атлетикой. Приходят, занимаются.
О чем мечтаю – не скажу. Хобби? ЗОЖ это хобби? Мне это нравится, вот ездил сейчас зимой на горке кататься, на коньках вот недавно с дочкой ходил катался. Есть возможность – отдыхаю, нет – не отдыхаю.
Нравятся музыка хорошая, музыка не тяжёлая - такая «релакс». Наша эстрада восьмидесятых, девяностые, семидесятые, красивые наши песни.
- Каковы дальнейшие планы? Как в ближайшее время, так и в долгосрочной перспективе?
М. А.: Не знаю как сказать, живу как получается пока и всё. Там будет видно, что и как. Что-то будет - вы об этом сразу узнаете, общение же мы не прекращаем.
- Несколько слов (советов, пожеланий, наставлений, нареканий) от себя читателям?
М. А.: Главное пожелания тем, кто захотел заниматься пауэрлифтингом и бить врага на помосте - цель ставьте и добьётесь! Обращайте внимания на свой внутренний мир, особое внимание на тренировочный процесс, на технику выполнения упражнений. Ну и не забывайте отдыхать от всего этого. Но только для здоровья. Всего хорошего вам и добра!
