….Спросите, как давались победы? Отвечу откровенно:
победы легко никогда и никому не даются. Когда я выиграл свой первый чемпионат мира,
многие злословили, что мне просто повезло, а когда я первый раз проиграл,
говорили, что эра Павлова закончилась. Возможно, эти слова в мой адрес
и подтолкнули меня выиграть после случайного поражения
еще восемь чемпионатов мира…
(с) Константин Павлов
Те, кто в теме, вне сомнений знают это имя, и в перечислении регалий не нуждаются. Те, кто не в теме ознакомиться с огромнейшим списком званий, заслуг и рекордов могут опосля прочтения интервью, так сказать «контрольный выстрел». Скажу только, что Константин Павлов- Заслуженный Мастер Спорта России, серебряный призер Всемирных игр по троеборью, 10-ти кратный чемпион мира по троеборью, 12 мировых рекордов, 22 рекорда Европы и 60 рекордов России и некоторые из рекордов не побиты до сих пор.
Ю. Ш.: Константин, многие считали, и по праву, вас лидером сборной России ФПР в течение многих лет. Как вы сами оцениваете – заслужено?
К. П.: Да, на самом деле это было так, и я горжусь этим. Два года подряд 1995 и 1996, я завоевывал «золото» мира, единственный из сборной России. И так как я выступал в легкой весовой категории одним из первых, то и сборная равнялась на меня и ребята ждали от меня хорошего выступления, от этого зависел дальнейший настрой команды на победу.
Ю. Ш.: Константин, ощущали ли вы когда-либо груз ответственности? Ведь от вас всегда ждали только победы и (или) нового рекорда?
К. П.: Конечно ощущал, это еще и большая ответственность не подвести команду, поэтому нагрузка была двойная, как физическая, так и психологическая. И когда случился мой первый проигрыш в 1997 году, были большие переживания по этому поводу, что подвел команду. Но ребята не подкачали и у нас было два чемпиона, Сергей Мор и Максим Гурьянов.
Игорь Деревянко, тренер Константина: «Костя Павлов пришел ко мне в зал в августе 1991 года 18-летним пареньком, весил он в ту пору 48 кг. В первый же месяц он присел с весом 100 кг, и пожал лежа 77,5 кг. Парень был безусловно одаренным, я стал с ним целенаправленно работать в троеборье. В мае 1992 года он поднял норму мастера спорта в весе до 52 кг на международном турнире "Кубок Азовского моря" в Бердянске (Украина).
Помимо это спортсмена я подготовил еще несколько известных спортсменов. Заслуженным мастером спорта стала Татьяна Ельцова, выигравшая 4 чемпионата мира, Европы и России. Андрей Свистунов (МСМК) был дважды серебряным призером чемпионатов мира, чемпионом Европы, 11-раз выигрывал чемпионаты России. Оксана Соковнина (МСМК), была второй на мире и четырежды побеждала на Европе. Чемпионкой Европы была Евгения Шабанова (МСМК). Дважды выигрывала первенство мира и Европы (МСМК) Наталья Токарева. Первенство мира выигрывал Вадим Цветков (МС). Дважды был призером первенств мира Дмитрий Козлов (МС). Анна Павлова (МСМК) была второй на первенстве Европы. Обладателем рекорда России в супертяжелом весе в жиме был чемпион России 2006 года Виктор Шабанов (МСМК) - 342,5 кг. В этом году вторым на чемпионате мира в жиме классическом стал мастер спорта Сергей Дегтярев, пожавший в весе до 105 кг - 232,5 кг».
Ю. Ш.: Как вы пришли в спорт? Было ли место другому виду спорта в вашей жизни. Если да – каких успехов достигли и почему оставили. И планируете ли где-то еще себя попробовать?
К. П.: Пришел в спорт я поздновато, в 17 лет, и занимался карате, но немного, месяцев 8 наверное, после чего не смог продолжать из-за экзаменов в школе, но а потом пришел в зал подкачаться и остался там надолго, как я говорил об это ранее в интервью разным СМИ. Пробовал себя в тяжелой атлетике, и даже выступал на соревнованиях и выполнил разряд. Недавно попробовал, что такое Греко-римская борьба), тяжело начинать бороться в 45 лет, однако мне понравилось, но продолжать не буду (улыбается, - примеч. автора).
Ю. Ш.: Да вы опасный человек!) Есть ли в семье спортсмены, кто есть или был вашим кумиром/мотиватором в спорте?
К. П.: В семье спортсменов не было, но сейчас наша семья Павловых состоит из титулованных спортсменов, моя жена Анна, мастер спорта России международного класса по пауэрлифтингу, чемпионка России, серебряная призёрка первенства Европы.
Когда начинал заниматься кумиром, как и у всех ребят был конечно же Арнольд, но а когда профессионально занялся пауэрлифтингом, мотиватором были такие спортсмены как: Сергей Журавлев, Александр Лекомцев, Володя Марковский из иностранцев конечно же Эд Коэн и до сих пор горжусь знакомством и дружбой с этим человеком.
Ю. Ш.: Были ли люди, которые вам серьезно помогли в жизни и в спорте? А были ли такие- кто вставлял палки в колеса? Как справляетесь с неудачами?
К. П.: В первую очередь это родители, которые всегда поддерживали меня во всех моих начинаниях, это и мой тренер Игорь Деревянко, благодаря которому я достиг вершин в пауэрлифтинге. Ну и, конечно, моя семья: жена и дети!
Я не обращаю внимания на тех, кто пытается как-то насолить или ставить, как вы говорите, палки в колеса. Лучше по моему мнению не принимать этого близко к сердцу, тогда и жить легче и веселей). С неудачами помогают справляться моя жена Анечка и лучшие друзья: их советы и разговоры с ними по душам греют сердце и помогают избежать лишних проблем!
Ю. Ш.: Вы настолько давно в спорте, и продолжаете следить за событиями, столько всего повидали и в стольких турнирах поучаствовали… Расскажите о крайнем турнире, в котором участвовали, какое место заняли и согласны ли с оценкой?)
К. П.: Если говорить о крайнем турнире, ну класса не ниже первенства России, то это было выступление на первенстве России среди ветеранов по классическому жиму лежа в городе Гурьевске в 2014 году и занял я там первое место с результатом 132,5 кг. при весе 61,100 кг. В 41 год). Результатом доволен, потому что было мало времени на подготовку и тренировок было мало. Но если брать крайние международные соревнования, то это был чемпионат мира по жиму лежа 2013 года в Каунасе (Литва), куда серьезно готовился и планировал поставить заключительную золотую точку) в своей карьере. Но не получилось, занял только второе место и более всего обидно, что проиграл японскому спортсмену по собственному весу и я оказался тяжелее на 100 граммов. Радовал только показанный результат в 197,5 кг, это мировой рекорд среди ветеранов и на международных соревнованиях это был мой лучший результат. В общей сложности в основном составе сборной страны мне довелось закрепиться на 20 лет с 1993 года по 2013 год.
Ю. Ш.: Вот они – #удивительныелюди, среди нас. А как вообще оцениваете соперников на данном турнире и кого вообще считаете (считали) своими основными по жизни соперниками?
К. П.: Соперников в свое время было много и разных, кому-то проигрывал, в большей части приходилось выигрывать, но все они конечно же друзья по спорту, со многими я в дружеских отношениях до сих пор.
Ю. Ш. : А Кого бы вы назвали выдающимися спортсменами современности как у нас в стране, так и зарубежом, как из старого поколения спортсменов, образно говоря, так из ныне действующих?
К. П.: Выдающихся атлетов прошлого и настоящего, конечно, много и перечислять их думаю будет неправильно, но несколько имен назову. Из зарубежных это конечно же родоначальники пауэрлифтинга американцы Эд Коэн, Кирк Карвоски, Ламар Гант, Вейд Хупер, Ден Аустин, а также Ярослав Олех из Польши. Среди Российских атлетов это конечно же выдающийся и талантливый Сергей Федосиенко, мои друзья по сборной и по жизни, Андрей Маланичев, Сергей Журавлев, Андрей Тарасенко, Миша Андрюхин, Сергей Мор, Риф Гадиев, прошу прощения про кого не упомянул).
Ю. Ш.: Каким образом проходила подготовка к вашему крайнему турниру?
К. П.: Моя подготовка к чемпионату мира по жиму 2013 года проходила в штатном режиме, как всегда под руководством моего тренера Игоря Деревянко, но думаю не корректно будет разглашать программу составленную им, хоть это и совместная работа, но в неё вложено очень много опыта и профессионализма как с его стороны, так и с моей).
Ю. Ш.: Что было самым сложным? Чего удалось и не удалось добиться?
К. П.: Сложно было совмещать работу заместителя директора спортивной школы и тренировки в зале по несколько часов, работая по специальной программе подготовки. Результат говорит сам за себя, на международных соревнованиях не поднимал в жиме штанги лежа такой вес в 197,5 килограммов, подготовкой и результатом доволен, не доволен занятым местом, хотелось завоевать золото, но видно не судьба.
«Бывали и такие моменты в моей спортивной карьере, когда хотелось все бросить, но проходило какое-то время, и я возвращался в свой тренажерный зал, видел штангу и не мог удержаться, чтобы не поднять ее. В такие минуты ее хочется нагрузить как можно больше, появляется новое дыхание и забываешь обо всех неприятностях. Во всех неудачах причину ищу в себе: допустил ошибку – сам виноват».
Ю. Ш.: Первые и последние соревнования, как правило, помнят все. Вспомните и ВЫ первые где, когда и как? А были ли такие, которые «кто его знает, когда были», но вот помню, как сейчас, но запомнились каким-либо курьезом или вопиющей несправедливостью?
К. П.: Конечно же я помню свои первые соревнования, это было первенство города Ленинска-Кузнецкого, весил я тогда 47,5 килограммов и показал следующие результаты: приседания со штангой 125 кг., жим штанги лежа 85 кг., тяга становая 120 кг., сумма троеборья составила 330 кг. Все эти результаты были ещё и рекордами секции, где я занимался.
Многие соревнования помню, как сейчас, но соревнований было столько много, что путаюсь какой именно это был турнир (города, страны) и событий было много. Бывало, такое, что соревнований было настолько много, что не успевал готовиться к ним, одних международных стартов было по 6-7 соревнований в год, как пример в 1992 и 1993 годах выступал на 13 соревнованиях в год, далее соревнований было поменьше.
Я не часто сталкивался с несправедливыми оценками судей, но всё равно они бывали и очень расстраивали меня и тренера, в основном это бывало, когда тренера не было рядом по причине нехватки средств. на соревнования поехать он не мог и отправлял меня одного. Первый такой случай можно увидеть на видео в группе ФПР в ВК под названием «раритет», это чемпионат мира среди юниоров 1993 года в Канаде, где я выступал в весовой категории 52 килограмма и занял третье место и чуть не закончил выступление в приседании с нулевой оценкой (не по своей вине), но дай бог все обошлось и я завоевал медаль.
А ещё случай на чемпионате мира по жиму в Америке в 2010 году, так же поехал без тренера и проиграл, заняв второе место. Борьба развернулась с японским спортсменом Наойя Икеда (Ikeda Naoya), 175 кг.
Мой первый подход засчитан, Икеда в первом подходе идет на 180 кг. и тоже в зачет, я был тяжелее японца на 400 грамм и по этому пошел на вес 182,5 кг., а атлет из Японии на 185 кг., и когда мне центральный ассистент подал штангу в руки и я принял стартовое положение, то не услышал команды старт, а прозвучала команда на стойки, что вызвало недоумение как у меня так и тренерского штаба, подали ещё раз и опять та же история, не поняв, что же произошло, а время на подход уже закончилось, Икеда вес в 185 кг. не смог выжать, в третьем подходе на вес 182,5 кг., мне так же не был засчитан и это меня очень сильно огорчило, тем более японец так и не смог выжать заветные 185 кг.
В итоге второе место, а причина была таковой, что при моём широком хвате, я при старте берусь по самые риски и закрываю их, а когда подавали штангу в руки, они открывались и судья соответственно не давал команды, а ассистенты не знаю по какой причине не могли предупредить, хотя в дальнейшем я видел эти ошибки у других и ассистенты всегда поправляли спортсменов и все шло хорошо. Вот так бывает, конечно, я и сам виноват, что не заметил этой ошибки, но в борьбе трудно это заметить, для этого нужен личный тренер, если он был со мной, я уверен на 100 % золото было бы у меня. Но как говориться было бы, но бы мешает).
Ю. Ш. : А что вы вообще думаете о судействе? Предвзятость есть у нас в спорте, ощущали ли на себе? Есть ли место непрофессионализму? Что нужно, чтобы стать хорошим судьей?
К. П.: Я думаю, что судейство в каждом виде спорта это дело тонкое), при желании можно засудить спортсмена или наоборот засчитать ему спорную попытку, поэтому как учили меня, нужно в приседаниях показывать глубокий сед, в жиме паузу и жим без перекосов. и в тяге крепко держать наверху, но не всегда, конечно же, это получалось.
Встречался я и с жестким судейством, и более лояльным, всё зависело ещё и от уровня соревнований. В спорте, как и любой профессии есть свои профессионалы и люди непрофессионально выполняющие свои обязанности, так и в судействе есть те и другие, и не дай бог вам попасть на «любителя», мне доводилось редко с этим встречаться.
Ю. Ш.: Каковы Самые памятные турниры для вас и почему?
К. П.: Памятные турниры есть, и в первую очередь это чемпионат Европы среди юниоров 1993 года в Бельгии, это первый международный старт, первая поездка за границу, такое трудно забыть. Всемирные игры 2001 года в Японии тоже поездка незабываемая, ну и конечно 2005 год чемпионат мира в США в Майами, так как этот чемпионат у меня юбилейный. выиграв его я стал десятикратным чемпионом мира, ради этого я отказался выступать на Всемирных играх 2005 года в Германии.
Ю. Ш.: Ого! Отказаться от Всемирных игр…. В 2001 году кроме титулов чемпиона России, Европы и мира Вы, Константин, выигрываете серебро на Всемирных играх. Вспомним? Кто были ваши соперники, как шла борьба, что получилось, а что нет?
К. П.: Всемирные игры 2001 года в Японии ознаменовались для меня тем, что я стал серебряным призером. Нужно напомнить, что это турнир, в котором на тот период было всего три категории до 67,5 кг., до 90 кг. и +90 кг., результат в этих весовых категориях определялся по абсолютному коэффициенту.
В моей категории выступали великий Алексей Сивоконь, который на тот момент являлся абсолютным чемпионом мира и выиграть его было невозможно, поэтому изначально была принята тактика борьбы за серебро Всемирных игр и борьба развернулась между моим другом по сборной команды России, Мишей Андрюхиным и атлетом из Тайваня Лю Ших Ву. Хотя в борьбу вступили 8 атлетов из разных стран мира и каждый преследовал свои цели и задачи. У нас с Мишей борьба развернулась не на шутку до последнего подхода, в итоге победил я!
Ю. Ш.: Начиная с 2008 года Вы стали выступать лишь в жиме, выигрывая многие чемпионаты. Почему переключились на одно движение? И что самое важное в жиме лежа, как жать много?)
К. П.: После неудачного выступления на чемпионате России в городе Уфа, где я начинал в приседаниях, к слову сказать вес в 270 килограммов, все три попытки не были засчитаны из-за недоседа, хотя как сейчас помню никогда так легко не вставал с таким весом, по силам было все 290 кг, но на деле оказалась проблема с доседом, что очень меня опечалило.
И я решил уйти непобежденным и переключиться чисто на жим штанги лежа. Мне всегда нравилось жать), и свои первые рекорды я ставил именно в этом упражнении. Что в жиме самое важное, спрашиваете вы? Да факторов очень много, как и много разных фишек и примочек для реализации прогресса, ведь просто жать не получится, всё равно рано или поздно наступит ступор в результатах и можно долго топтаться на месте. А при грамотном тренере (такой как у меня) и преодолеваешь эти препятствия за счет всех премудростей, ну и, конечно, нужно пахать и пахать в зале. Как говорится, чтобы жать много нужно и жать много, питаться правильно и вовремя отдыхать.
Ю. Ш.: Расскажите о же о своем тренере. Вы воспитанник И.Г. Деревянко. Какой он, как познакомились почему именно он и что на ваш взгляд самое главное в работе тренера? Были ли еще тренера в вашей спортивной жизни?
К. П.: С Игорем Деревянко мы и познакомились в зале, это был отремонтированный подвал жилого дома в центре города. Ребятами под руководством Деревянко Игоря, все делалось. Все практически своими руками: и тренажеры, и лавки, и стойки сваривали, и красили. Вот там меня и приметил Игорь Григорьевич, мол «что за мелкий такой паренек, давай попробуем, что ты можешь» и устроил мне проходку. В этот вечер в приседании со штангой на плечах я показал результат 100 кг при собственном весе 45 кг., в жиме штанги лежа 75кг, и тяге становой 110 кг., вот это мои первые результаты в пауэрлифтинге, хотя и не знал как это называется, у нас это было силовое троеборье. Человек он мне показался очень суровым, но в процессе общения он расположил к себе, и я начал заниматься под его чутким руководством, я думаю мне повезло в плане тренера, мы вместе учились друг у друга и набирались опыта вместе. А опыт он, как и жизнь не только положительный, но отрицательный, но все это переживали вместе.
Важный фактор тренера - не идти на поводу у своего ученика, конечно, нужно всегда прислушиваться к подопечному и работать сообща, но есть чуткое руководство тренера, которое нужно выполнять. Короче говоря, сказал тренер иди и работай, и не ной, идешь и работаешь. Работали в зале по 4-5 а то и 6 часов в день, столько приходилось перетаскивать тон железа в день, что искры из глаз).
С 2000 года по 2009 год у меня было два тренера это Герасимов Николай Исакович, но основной был и остается Деревянко Игорь Григорьевич и я благодарен ему за всё, что он для меня сделал.
«В 1989 году во Дворце культуры угольщиков в небольшом шахтерском городке Кузбасса Ленинск-Кузнецке проходило силовое шоу. Он с ребятами с удовольствием пошел посмотреть на сильных людей. Показательные выступления культуристов из Омска и Кемерово, приседания, тяга и армрестлинг поразили Костю. Там заочно он познакомился со своим будущим тренером Деревянко Игорем Григорьевичем, который вел это шоу. Еще не помышляя о спортивной карьере, Константин в середине 1991 года пришел в зал атлетической гимнастики, чтобы подкачаться, да и остался там навсегда.»
Ю. Ш.: А тренируете ли сами? У вас ученики есть? Готовите ли кого-либо и куда? Есть ли те, которые способны затмить всех на небосклоне пауэрлифтинга?
К. П.: Я знаю, что такое тренерский нелегкий хлеб и с чем его едят, это очень тяжелый труд, как физически, так и эмоциональный. На данный момент у меня есть несколько человек, которых я веду к соревнованиям: это и ветеранская команда, состоящая из шести атлетов-ветеранов; есть хорошая девочка Ирина Жигаленко, молодая, перспективная и самое главное у неё есть желание тренироваться и выступать на соревнованиях; есть и ещё ребята. Всеми ими я горжусь и радуюсь их победам, и переживаю с ними их поражения, но я себя не позиционирую как тренер. Говорю: я не тренер, просто делюсь с вами опытом, накопленным за многие годы. Уже как 27 лет в пауэрлифтинге, так что вот так!
Ю. Ш.: Поговорим об экипировке? Вам ближе экипный или б/э пауэрлифтинг? Плюсы и минусы того и другого?
К. П.: Когда я начинал заниматься экипировки как токовой у нас не было. Наколенные бинты делали сами, сшивая бандажные узкие бинты между собой, которые покупали в аптеке, конечно, выступать в таких было нельзя, но для тренировок вполне подходили. Так же и с майками для жима - их просто не было, но были самодельные бинты и мы, обматывая плечо и грудь этими бинтами создавали эффект майки для жима, кстати это было похоже на сегодняшний слингшот и это было ещё в 1992-1993 годах. Я выступал в то время, когда был только экипировочный пауэрлифтинг, ну и конечно я экипировочный пауэрлифтер). Выступать в б/э лифтинге мне не пришлось, хотя есть у меня тренировочные рекорды без использования экипировки, в приседании это был вес 220 кг. на 4 раза один подход, в жиме лежа 160 кг. на 4 раза один подход и в тяге становой с использованием лямок 262,5 кг. на один раз за подход.
Конечно, каждый в праве выбирать, что ему по душе: выступать в экипировке или без неё. Мне нравиться то и другое.
Плюсы экипировочного пауэрлифтинга в том, что экипировка помогает в результате и килограммы соответственно большие, нежели без экипы и это иногда более привлекает, особенно это касается «мелких» весовых категорий. Если ты умеешь правильно пользоваться экипировкой. И есть такие спортсмены, которые могут в экипе приседать 300 кг., а без неё 200 кг., чувствуете разницу.
Ю. Ш.: Вы обладатель не одного рекорда, так, например, на Чемпионате России 1998 года вы выигрываете с национальным рекордом - 625 кг в сумме. Что дает осознание того, что ты сделал больше, чем кто-либо? И каковы ощущения, когда кому-то удается перебить ваш рекорд?
К. П.: Устанавливая в первый раз рекорд страны или Европы и мира, это конечно же вызывает у тебя чувство гордости за то, что ты сделал, за тот труд всех, кто был к этому причастен, но а далее - это уже как повседневная работа, которая тебя затягивает. Радуешься этому успеху вместе со всеми, кто тебя окружает в данный момент рекорда.
Конечно, по началу очень переживал, когда кто-то из атлетов перебивал рекорд, но тут же снова готовился к его побитию, это давала мотивацию для тренировок.
«Хочется быстрее вернуться в свою страну, в свой родной городок, где тебя ждут родители, семья, друзья. Особенно, когда возвращаешься героем, идешь по родным и знакомым улицам, а тебя встречают простые прохожие, которые давно привыкли к твоим победам, узнают, жмут руку, поздравляют – это ли не радость жизни! Такое приятное ощущение. Да и руководство города тоже тебя знает и не забывает поздравить. А друзья переживают за каждую твою победу на соревнованиях и, не дай Бог, за неудачу тоже.»
Ю. Ш.: Ваше видео с приседом в 280 кг 2006 году, который, к слову, не засчитали, бьет рекорды по просмотрам. Как считаете, почему-таки вам не засчитали? И несколько советов от вас по приседу в экипе – на что обращать внимание?
К. П.: Причина, по которой не засчитали вес в приседаниях на 280 кг., я думаю проста, недосел вот и всё. Ну а почему, скорее всего побоялся веса такого, ведь до этого не ходил никогда на такой вес. В экипировочном приседе много нюансов, на которые следует обращать внимание, чтобы плотно сидели лямки комбинезона и одевались ассистентом с трудом, тоже самое и на ноги натягивать приходилось очень долго, по сантиметру. Кто может терпеть, работая в комбинезоне, тот может выжать из него максимум. Намотка бинтов должна быть профессиональной и подходить спортсмену индивидуально. Так мне мотал мой тренер, Игорь Деревянко, жестко, сильно, но в тоже время не больно бинт лежал на коленях.
Ю. Ш.: А как вы тренируетесь сейчас? Давайте поговорим о тренировках в данный момент, что обычно наиболее интересует наших читателей. Поделитесь с нами столь секретной информацией?
К. П.: В данный момент тренируюсь больше для поддержки спортивной формы, нежели для спортивного результата. Поэтому нагрузка небольшая, но стабильная, три раза в неделю, особенно налегаю на свой любимый жим лежа. В этом году, конечно, был большой перерыв, сломал пястную кость руки, ходил в гипсе полтора месяца, ну и, соответственно, она долго заживала. Сейчас все нормально, можно тренироваться, доходил в жиме до 130 кг., вроде держит.
Ю. Ш.: Ваше коронное движение какое жим лежа? А что не любилось или не давалось более всего?
К. П.: Тяга становая мне давалась непросто, но я всё равно любил делать тягу, особенно она мне нравится сейчас. Как-то прочувствовал её что ли, осталась наработка движения и мне это по душе.
Ю. Ш.: Какие-то секреты, фишки подготовки. Это к излюбленной теме про секреты. Есть ли они у вас? Что вам помогало так хорошо поднимать?
К. П.: Конечно же фишки и разные примочки в подготовке к соревнованиям есть наверное в любом виде спорта, как без них. В приседаниях, например, применяли с тренером методику отключения зрительной памяти, приседал с завязанной на глазах повязкой. Это, конечно, помогало. Только представьте - нужно снять вес со стоек, отойти, закрепиться, сесть с весом вниз и потом встать и поставить штангу на стойки и всё это с закрытыми глазами. Довольно не просто сделать всё это, но помогает здорово. Или вот выжать штангу на борцовском мосту, движение правда короткое, но связки укрепляет на ура). Жал так 200 кг. на раз в одном подходе, конечно же, в одних кистевых бинтах.
Ю. Ш.: Как вы психологически настраивали себя на соревнования?
К. П.: Психологический настрой - один из основных факторов подготовки себя к соревнованиям. Настраивался сам, и тренер помогал настроиться на победу. Перед каждым стартом пытался выспаться, но никогда этого не получалось, иногда начинал «гореть» раньше времени, это не очень хорошо конечно. Нервы натянуты как канаты перед соревнованиями, ну а потом, когда собирается тренерский состав рядом, это я про международные старты говорю, то чувствуешь их помощь и поддержку и как-то успокаиваешься в душе. А дальше - в бой и понеслась (улыбается, - примеч. автора) и не замечаешь волнения уже.
Ю. Ш.: Какие препараты фармподдержки используете при подготовки к стартам, что применяете из спортпита и аптеки? Как вообще относитесь к теме фармы?
К. П.: К применению спортпита отношусь положительно, огорчает, что сейчас на рынке очень много некачественного продукта. Сам всегда применял протеин, креатин, витамины: стандартный набор спортсмена. Каждые два месяца, а то и каждый месяц сдавал допинг пробы и находился в системе ВАДА под пристальным вниманием допинг офицеров агентства.
Ю. Ш.: Пару слов о питании: как, что и почему на данный момент?
К. П.: Питание у меня разнообразное, пытаюсь следить за правильным питанием, но правда сказать не всегда это получается. В период сгонки веса, конечно же, питаюсь по диете. Уменьшаю количество жидкости, при этом на ночь пью пол таблетки аспирина, чтобы кровь не густела. С утра в стакане вода развожу шипучую таблетку витамина супрадина и выпиваю, ем два вареных яйца и один банан, в обед тарелку каши (гречка, овсянка и д.р.), курица или рыба, по возможности салат, на ужин овсяные хлопья, заваренные в кипятке так, чтобы было побольше воды. Вот как-то так, но все меняется по обстоятельствам.
Ю. Ш.: Константин, как там у них, «забугром»? И соревнования (их проведения) и спортсмены?
К. П.: Заграницей конечно же всегда всё здорово, особенно в Америке и в скандинавских странах. Всегда умели на «отлично» проводить соревнования по пауэрлифтингу. Ну а спортсмены — это вообще особая каста людей, мы всегда дружим, а соперники мы только на помосте. Не враги, а именно соперники. Но несмотря ни на что у нас сейчас проводят соревнования не хуже заграничных, а в некоторых регионах, так и вообще ещё и лучше.
Ю..Ш.: Каким вы видите будущее пауэрлифтинга у нас в стране? Есть ли оно у нас?) Как сейчас у нас обстоят дела в спорте? И можно ли прокормить себя и семью занимаясь только пауэрлифтингом?
К. П.: По возможности слежу за развитием событий в мире пауэрлифтинга, радует, что всё больше и больше людей занимаются пауэрлифтингом, разных уровней подготовки и возраста. Вот только разрозненно это всё, федераций куча, все что-то делят, ругаются, поливают друг друга грязью и вот это удручает.
Когда я выступал у нас была одна федерация в России, это федерация пауэрлифтинга России, все были там. Соревнования проводили (даже Чемпионат России) на двух помостах, столько было народу. А сейчас как говорят, спортсмен в праве выбирать, где ему выступать, я конечно же не против и даже за, но надо как-то объединяться. Ну или что-то подобное делать, быть вместе, единой, мощной структурой, ну это мое, может показаться бредовое мнение))).
Можно ли прокормить себя, занимаясь только пауэрлифтингом? Особенно больших гонораров в нашем спорте нет, заработная плата спортсмена-инструктора очень маленькая, да и на соревнованиях нет призовых денег, за исключением коммерческих турниров.
Ю. Ш.:К теме про разные федерации: как они вам вообще и как вам разные формы проведения соревнований?
К. П.: Я пауэрлифтер старой формации, для меня существует только федерация ФПР в России и IPF в мире, что касаемо других федераций, каждый в праве выбирать, где и как ему выступать и в какой федерации!
Ю. Ш.: Многие именитые атлеты силовых видов спорта негативно относятся к возможности продолжения династии в спорте. Мол, мы знаем, каковы нагрузки, и не хотим своим детям такой участи. Вы бы своих детей привели в этот спорт?
К. П.: Мы воспитываем сына Егора и дочь Марусю. Егору уже 17 лет, Маруси 5 лет, но пауэрлифтингом они заниматься не думают и не хотят, насмотрелись на родителей, наверное. У них есть свои интересы.
Ю. Ш.: А расскажите немного о себе вне спорта? Кем работаете, к чему стремитесь, о чем мечтаете, какие хобби имеете?
К. П.: Как я уже говорил, активно заниматься пауэрлифтингом на результат я перестал и занимаюсь только для поддержания спортивной формы и здоровья. В данный момент работаю старшим инструктором по спорту, во Дворце Спорта «Звездный» города Новый Уренгой. Работаю с прекрасным коллективом и благодарен за помощь и поддержку им всем.
Моё хобби связано с железным спортом, собираю книги о пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и бодибилдингу, книги о биографиях личностей в этих видах спорта. Так же собираю фото и видео материал по этой же теме. Люблю ездить на машине, это доставляет мне огромное удовольствие, за рулем я отдыхаю. Читаю книги, мои любимые жанры — это классическая литература и документалистика. Люблю быть дома с семьей, поиграться с дочкой Марусей. Готовить люблю в основном мясные блюда, редко это удается сделать конечно.
«Родной город, действительно, славен своими как трудовыми, так и спортивными традициями. Есть в нем и чемпионы мира, и чемпионы Олимпийских игр. Особенно славен город достижениями в спортивной гимнастике. Особый вклад в развитие этого вида спорта внесли чемпионы мира Мария Филатова, Валентин Могильный, Алексей Тихоньких, заслуженные тренеры СССР Иннокентий Иванович и Галина Николаевна Маметьевы. жители Ленинск-Кузнецка уже гордятся своими чемпионами мира в этом интересном виде спорта. В городе со 140- тысячным населением имеется училище Олимпийского резерва, где проходят обучение спортсмены со всех районов Сибири (в нем два года учился, и Константин Павлов и получил диплом тренера, что помогло без лишних проблем поступить затем на 3 курс НГПИ на физкультурный факультет)».
Ю. Ш.: Каковы дальнейшие Ваши планы? Как в ближайшее время, так и в долгосрочной перспективе?
К. П.: В планах есть, конечно, желание подготовиться на жим по ветеранам, но это уже из разряда долгосрочных планов.
Ю. Ш.: Несколько слов (советов, пожеланий, наставлений, нареканий) от себя читателям
К. П.: Хотелось бы пожелать молодому поколению атлетов, быть настойчивыми в реализации своих целей в спорте и жизни, не опускать руки и не вешать нос перед трудностями. Ни в коем случае не торопиться и не форсировать нагрузки, всё придёт со временем и результат будет. Всего вам хорошего, всех благ и занимаетесь любимым для вас делом несмотря ни на что,
С уважением Павлов Константин.
Титулы (звания)
Серебряный призер Всемирных игр по троеборью
10-ти кратный чемпион мира по троеборью
11-ти кратный чемпион Европы по троеборью
11-ти кратный чемпион России по троеборью
5-ти кратный победитель Кубков России по троеборью
2-х кратный серебряный призер чемпионатов мира по троеборью
Серебряный призер чемпионата Европы по троеборью
2-х кратный победитель первенств России по троеборью
2-х кратный победитель первенств Европы по троеборью
2-х кратный серебряный призер первенств мира по троеборью
5-ти кратный чемпион России по жиму
Чемпион мира по жиму
3-х кратный серебряный призер чемпионатов мира по жиму
Серебряный призер чемпионата мира по жиму
Бронзовый призер чемпионата мира по жиму
4-х кратный чемпион Европы по жиму
победитель Кубка Балтики по троеборью
5-ти кратный победитель Спартакиад народов Сибири по троеборью
5-ти кратный победитель, Центра Азии, по троеборью
2-х кратный чемпион Сибири по жиму
6-й победитель Кубков Сибири по троеборью
12 мировых рекордов 22 рекорда Европы и 60 рекордов России
«Он (спорт) дал мне путевку в жизнь. Это моя работа, мое хобби. Без спорта я сегодня уже не смогу представить себя как личность, и пока есть сила, упорство и рост результатов, я буду продолжать выступать на соревнованиях и стараться побеждать».